Munting Kaalaman

  Ano Ang Mas Masustansya? Payo ni Doc Willie Ong Para sa artikulong ito, magbibigay po ako ng dalawang pagkain, at piliin ninyo kung ano ang mas masustansya? Tingnan natin kung mahuhulaan ninyo ang tamang sagot. 1. Coffee or tea (Kape o tsa-a) Ang kape ay magandang pampagising at may konting tulong sa ating memory. Pero ang tsa-a naman ay may sangkap na catechins, na tinatawag na artery protector, panlaban sa bacteria at panlaban sa cancer. Ang Green tea ay mataas sa catechins. Kung gusto ninyo tumulad sa mga Chinese at Japanese na mas mababa ang insidente ng atake sa puso, subukan ang tsa-a. Winner: tsa-a o green tea. 2. Fried egg or hard-boiled egg (Pritong itlog or nilagang itlog) Kadalasan, ang mga pritong pagkain ay mas hindi healthy kumpara sa mga boiled, steamed o roasted. Kaya ang hard-boiled egg ay mas healthy at may 76 calories lamang. Pero ang fried egg ay umaabot sa 92 calories dahil sa taglay na mantika. Isa pa, mas safe ang hard-boiled egg kaysa sa soft-boiled o mala...

  Sinusitis at Sipon Payo ni Doc Willie Ong Ang sinusitis ay nangyayari kapag ang paligid ng daanan ng ilong (sinuses) ay namamaga. Ang pamamaga nito ay nagpapa-sarado sa daanan, kaya mahirap para sa sinuses na maalis ang nakabara. Ang sakit nito ay nagre-resulta para mamaga kapag ang sipon ay nabuo dito. Ang sintomas nito ay ang pananakit sa palibot ng mata o pisngi, pagbabara ng ilong, dahilan para mahirapan huminga sa ilong, dilaw o berdeng uhog sa ilong o pababa sa iyong lalamunan. Acute sinusitis ay kadalasan dahilan ng sipon. Ang matagalang sinusitis ay maaaring dahil sa impeksyon, allergy, nasal polyps o deviated septum. Payo sa sinusitis at sipon: 1. Mag-apply ng warm compress. Ilagay ang mainit-init na basang towel sa ilong, mukha, at mata para mawala ang sakit. 2. Uminom ng maraming tubig o iba pang inumin. Ang tubig ay nakatutulong para palabnawin ang sipon at lumuwag ang mga daluyan nito. Iwasan uminom ng kape at alak, dahil ito ay nakapagpapanuyo. 3. I-steam ang sinuse...

  Gumamit ng Kulambo Payo ni Doc Willie Ong Gumagamit ka ba ng kulambo (mosquito net)? Kung hindi pa, puwede nyo ito subukan dahil sa mga benepisyo nito. Kwento ko lang. May isang beses na nadapuan ako ng ipis sa mukha habang natutulog. At sa pagkagulat ko ay muntik ako mahulog sa kama. Mula noon, ay nagkulambo na ako. Heto ang benepisyo: 1. Ang kulambo ay ginagamit upang harangin ang mga insekto at hayop tulad ng lamok, langaw, ipis, daga at kulisap. 2. Ang kagat ng lamok na nagdadala ng maraming sakit tulad ng dengue, malaria, Japanese encephalitis at iba pa. Nakamamatay itong mga sakit. 3. Sa gumagamit ng electric fan o air condition, may tulong din ang kulambo para hindi direkta na tumatama ang hangin sa mukha. Puwede kasi magdulot ng sore throat at panunuyo ng lalamunan kapag nakatapat sa hangin. Sa akin, pinapatungan ko pa ng manipis na tela ang ibabaw ng kulambo para pang-harang sa direktang hangin sa bibig. 4. Minsan may aksidente pa na mahuhulog ang ilaw o dumi mula sa kis...

  HEALTH BENEFITS NG DAHON NG BAYABAS NA HINDI MO AAKALAIN 1. PAMPAPAYAT The carbs must be broken down in the liver for use by the body and guava leaves prevent the transition of carbohydrates to usable compounds. 2. NAKABUBUTI SA MGA MAY DIABETES According to research conducted by the Yakult Central Institute in Japan, guava leaf tea can effectively lower blood glucose in diabetics by reducing the alpha-glucosidease enzyme activity. Moreover, it prevents the absorption of sucrose and maltose by the body, thereby lowering blood sugar levels. Drinking guava leaf tea for 12 weeks lowers the blood sugar levels without increasing insulin production. 3. PAMPABABA NG KOLESTEROL Research has proved that drinking guava leaf tea for 3 months can lead to reduction in LDL or bad cholesterol and triglycerides without any adverse effect on good cholesterol. Besides, the guava leaves are a great liver tonic. 4. PAMPALAKAS NG RESISTENSIYA Due to its high vitamin C content, guava plays an importan...

  Home Remedy sa Acid Reflux Tatlong kondisyon ang nagdudulot ng acid reflux: poor clearance ng pagkain o acid sa esophagus, masyadong maraming acid sa tyan, at delayed stomach emptying. Upang maagapan ang sakit, mainam na subukan ang home remedy sa acid reflux. Ginger tea Order ginger tea here https://invol.co/cl5sp4i May payo na uminom ng nilagang luya o salabat bago kumain. Mabisa daw kasi ang luya laban sa pananakit ng tiyan. Paliwanag pa ng Johns Hopkins Medicine na alkaline at anti-inflammatory ang luya kaya naiibsan nito ang iritasyon sa digestive tract. Chamomile tea Order Chamomile tea here https://invol.co/cl5sp57 Uminom daw ng chamomile tea para mabalanse ang acidity level sa tiyan. Rekomendado ng ilang eksperto na gawin ito 30 minutes hanggang 1 hour bago matulog. Makakabawas din ang chamomile tea ng stress level na isa pang rason kung bakit nagkakaroon ng heartburn. Cucumber water Order cucumber tea here https://invol.co/cl5sp5z Lagyan ng hiniwang pipino ang isan...

  Mga Benepisyo ng Dahon ng SAMBONG (Blumea Balsamifera) at paano ito gamitin bilang halamang gamot.. Epektibo sa pagtunaw ng bato sa bato, pantulong sa mayroong hypertension at rayuma, sinisipon o nilalagnat, mabisa rin ito sa may diarrhea. Nakakatulong sa pagtanggal ng mga bulate, sakit ng tiyan, panggamot sa may UTI at masakit ang lalamunan. Ang Sambong ay nagtataglay ng malakas na antioxidants na tumutulong upang mapigilan ang sakit, stroke, at kanser sa cardiovascular. Ang sambong ay tumutulong upang mapigilan at maayos ang pinsala sa DNA na dulot ng mga free radicals. ANO ANG MGA SAKIT NA MAAARING MAGAMOT NG SAMBONG? Sugat. Maaaring ipantapal ang dinikdik na dahon ng sambong sa sugat na hindi madaling maghilom. Makatutulong ito upang mapabilis ang paggaling sa sugat.. Lagnat. Dapat namang inumin ang pinaglagaan ng dahon at ugat ng sambong upang mapababa ang lagnat na nararanasan.. Karamdaman sa bato. Ang pag-inom din sa pinaglagaan ng dahon ng sambong ay mabisa upang mapabuti...

  Ano ang mga sakit at kondisyon na maaaring magamot ng Katakataka? 1. Kagat ng insekto. Tinatapalan ng dinikdik na dahon ng katakataka ang bahagi ng katawan na may kagat ng insekto. Makatutulong ito upang mawala ang pangangati at iritasyon sa balat. 2. Eczema. Ang kondisyon ng eczema o implamasyon sa balat ay maaaring matulungang ng pagtatapal ng dinikdik na dahon ng katakataka. 3. Sugat. Mas mapapabilis ang paghilom ng sugat sa pamamagitan ng pagtatapal ng dahon ng katakataka na pinadaanan sa apoy. Maaari din itong dikdikin bago ipantapal upag makatulong sa paggaling ng sugat. 4. Pigsa. Ang pigsa ay tinatapalan din ng dahon na bahagyang pinitpit. Maaari din din gamitin dahon na pinadaanan sa apoy. 5. Pagtatae at disinterya. Ang tuloy-tuloy na pagdumi ay maaaring maibsan sa tulong ng pag-inom sa katas ng katakataka na makukuha sa dahon at mga sanga nito. 6. Hika. Ang dahon ay binababad muna sa mainit na tubig sa loob ng 15 minuto bago katasan at inumin para sa kondisyon ng hika. 7...

  Iwasan ang Paghilik: Subukan Kumanta! Payo ni Doc Willie Ong Para maiwasan o mawala ang paghilik subukan ang mga sumusunod: 1. Magbawas ng timbang. Ang sobra sa timbang ay karaniwang dahilan ng paghilik. Ang sobrang overweight ay nagpapa-kitid sa daanan ng hangin, at ang maluwag na tissue sa likod ng iyong lalamunan ay nagpapa-vibrate habang humihinga. 2. Matulog ng nakatagilid. Ang iyong dila ay nakalaglag sa likod ng iyong lalamunan, kung ikaw ay natutulog ng nakatihaya, na nagpapakitid sa daanan ng hangin. Para maiwasan ang pagtulog ng nakatihaya, subukan magtahi sa likod ng iyong pajama ng tennis ball. 3. Gamutin ang baradong ilong. Ang allergy o deviated septum ay maaaring maglimita sa daloy ng hangin sa iyong ilong, at pwersahin kang huminga gamit ang bibig na dahilan para humilik. 4. Limitahan o iwasan ang alak. Iwasan ang pag-inom ng alak 4 na oras bago matulog. Ipaalam sa iyong doktor na ikaw ay naghihilik bago ka uminom ng gamot pampakalma (sedatives) at sleeping pills....

  Kuto at Galis: Paano Maiiwasan Kuto o Head Lice: Ang tawag sa kuto ay head lice. Ang medikal na termino ay Pediculosis capitis. Ang kuto ay isang napakaliit na insekto na kulay brown. May mga matutulis na kamay ang kuto (parang ipis). Kapag nahawa tayo, kumakapit ito sa ating buhok. Ang mga nakikita nating puti-puti na dumidikit sa buhok ay mga itlog ng kuto, o tinatawag na Nits o Lice Eggs. Dahil sa kuto, madalas kumakati ang buhok at ulo ng pasyente. Parang may balakubak sila. May mga tigyawat din sa ulo, leeg at balikat. Sobrang bilis makahawa ang kuto. Kapag madikit ang ulo mo sa isang taong may kuto, puwedeng lumipat ang kuto sa iyo. Ang mga gamit na madalas dapuan ng kuto ay ang unan, baro, sombrero at stuffed toys. Banlian ito maigi sa kumukulong tubig at ibilad sa sikat ng araw. Mahirap patayin ang mga kuto, pero heto ang mga paraan. 1. Magpa-ikli ng buhok – Magpagupit ng manipis o i-layered ang buhok para walang makapitan ang kuto. 2. Gumamit ng suyod para matanggal ang ...